TimesAsiaNews.com | Ketenangan hati akan timbul jika manusia dapat mengingat kebesaran Allah, mengingat tanda-tanda kekuasaan Allah, dan juga betapa banyak nikmat Allah yang diberikan. Manusia yang beriman, akan senantiasa mengingat Allah dan menjadikan Allah sebagai sandaran hidupnya.
Cara penyembuhan diri dalam Islam penting diketahui setiap muslim. Self healing adalah sebuah proses penyembuhan luka batin yang tengah dialami seseorang. Ada banyak cara self healing yang biasa dilakukan, mulai dari pergi berlibur, kesehatan, dan lainnya.
Ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang mengalami luka batin, seperti kelelahan emosional, perasaan sedih ditinggal orang tersayang, dan merasa gagal mencapai sesuatu. Hal ini yang kemudian membuat seseorang menjadi tidak bersemangat dan bahkan meningkatkan resiko depresi berat.
Dalam Islam, ada beberapa cara penyembuhan diri yang bisa dilakukan setiap umat muslim. Berikut sejumlah cara self healing dalam Islam yang dirangkum dari berbagai sumber, diantaranya:
Berdzikir dan Berdoa
Bacaan dzikir dan doa ditujukan untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT. Selain itu, bacaan setelah shalat juga dapat memberikan banyak keberkahan bagi seorang muslim yang mengamalkannya. Keutamaan dzikir sesudah sholat ini juga akan mendapatkan pengampunan Allah SWT. Hal ini sebagaimana yang disebutkan dalam salah satu hadis, artinya:
“Tidaklah suatu kaum berkumpul untuk berdzikir dan tidak mengharap kecuali ridho Allah kecuali para malaikat akan menyeru dari langit: ‘Berdirilah kalian dalam keadaan terampuni dosa-dosa kalian’.” (HR. Ath-Thabrani).
Dengan berzikir kepada Allah SWT, akan membuat setiap muslim merasa lebih tenang dan tentram menjalani kehidupan sehari-hari. Selain itu, rutin membaca zikir juga dapat meraih keberkahan dan kebahagiaan hidup.
Menunaikan Ibadah Shalat
Self healing berikutnya adalah dengan cara menunaikan ibadah salat, baik wajib maupun sunnah. Selain menjadi kewajiban umat muslim, shalat juga menjadi cara utama seorang muslim dalam berinteraksi langsung kepada Sang Pencipta alam semesta.
Setelah menunaikan ibadah salat, hati menjadi lebih tenang dan tentram, karena di dalamnya terdapat doa yang menjadi media untuk berkeluh kesah kepada Allah SWT. Sebab, Allah-lah yang sejatinya memahami masalah yang tengah kita hadapi.
Ikhlas dan Sabar
Menjalani hidup dengan penuh keikhlasan dan rasa sabar bisa menjadi cara self healing dalam Islam yang efektif. Dalam mengatasi masalah yang berat, umat muslim dianjurkan untuk menerimanya dengan ikhlas. Sebab, tidak ada segala sesuatu yang terjadi selain atas kuasa Allah SWT.
Maka dari itu, dengan menjalani masalah dengan penuh kesabaran dan ikhlas, atas izin Allah SWT, masalah akan terasa lebih ringan dan hati menjadi lebih tenang. Selain itu, dengan memperbanyak doa kepada-Nya, hati menjadi lebih lapang.
Tafakur dan Muhasabah Diri
Self healing ini merupakan cara dalam memperoleh pengetahuan Tuhan dalam arti yang hakiki. Sementara itu, bermuhasabah adalah mengintropeksi diri atau mengkaji diri sendiri.
Setiap muslim yang selalu bermuhasabah diri akan semakin bisa mengenali dirinya sendiri dan semua kesalahannya. Dengan begitu, umat muslim akan senantiasa bisa belajar dari kesalahan-kesalahan masa lalu. Hal ini yang nantinya akan membuat suasana hati menjadi lebih tenang dan tentram.
Membaca Alquran
Diterangkan dalam sebuah hadist dari Abu Dawud bahwa orang muslim yang membaca Alquran seperti buah yang wangi dan manis. Sedangkan seorang mukmin yang tidak suka membaca Alquran seolah-olah seperti buah yang rasanya manis akan tetapi tidak memiliki aroma wangi.
Umat Islam yang rutin membaca atau mengkhatamkan kitab suci Al-Quran akan selalu diberikan ketenangan dalam situasi apapun. Selain itu, para malaikat juga akan melingkari dan memohonkan ampun untuknya. Sebagaimana diterangkan dalam salah satu hadits Rasulullah SAW bersabda yang artinya:
“Tidaklah suatu kaum berkumpul di salah satu rumah-rumah Allah untuk melantunkan ayat-ayat suci Al-Quran dan mempelajarinya, melainkan akan turun kepada mereka ketenangan, akan dilingkupi pada diri mereka dengan rahmat, akan dilingkari oleh para malaikat, dan Allah pun akan menyebut (memuji) mereka di hadapan makhluk yang ada di dekat-Nya.” (HR. Muslim). ***
